сряда, 31 май 2017 г.

Храни, които правят упражненията по-ефективни


Когато искаме да отслабнем се обръщаме към диетите, здравословния режим на хранене и тренировките. Често обаче резултатите не идват дълго време въпреки усилията. Къде грешим?
Най-често грешим с храната. Не консумираме продукти, които предизвикват тласък на метаболизма и подобряват ефективността от тренировките. Кои са тези храни, които помагат в отслабването и правят тренировките по-ефикасни?
Кафе
Благодарение на кофеина, кафето подобрява тренировките и упражненията, тъй като увеличава бдителността и подобрява концентрацията. То е стимулант на нервната система, помагащ в повишаването на енергийните нива. Ето защо чаша кафе преди тренировка ще повиши енергийните нива и ще подобри резултатите ви.


Овесени ядки
Овесените ядки са богати на ненаситени мазнини, които се метаболизират бързо и дават енергия. Овесът е полезен и за контрола на нивата на кръвната захар, което е важно за редукцията на тегло и превенцията на диабета.


Яйца
Яйцата са прекрасна храна за възстановяване на мускулите след тренировка. Те са много богати на протеини. Карат ви да се чувствате сити за дълго време и асистират в отслабването.
Кисело мляко
Киселото мляко съдържа протеини, което го прави чудесно преди и след тренировка. То увеличава усещането за ситост, помага на мускулите да се възстановят и подхранят и ускорява метаболизма.
Ядки и масло от ядки
Ядките съдържат полезни мазнини. Те намаляват риска от диабет тип 2, ускоряват метаболизма, предпазват от сърдечносъдови проблеми и всичко това благодарение на полезните мононенаситени мазнини в тях и полезните растителни протеини.
Банани
Бананите са една от най-добрите закуски преди тренировка. Те се храносмилат лесно като едновременно с това дават на организма калий, магнезий и полезни въглехидрати, намаляващи крампите след тренировки и ускоряващи възстановяването на мускула след работа.



Сладки картофи
Сладките картофи са богати на витамин А, който има едновременно мощни противоракови и антистареещи свойства. Сладките картофи са комбинация от диетични фибри, малко калории и полезни въглехидрати, имащи свойството да тласкат метаболизма нагоре.
Горски плодове
Горските плодове са страхотна закуска, особено когато бързате и нямате време за приготовления. Те дават бърз прилив на енергия, богати са на антиоксиданти и фибри, които помагат за усвояването на захарите и намаляване на кръвната захар.
Нискомаслена извара
Много често забравяме колко добър и полезен продукт е изварата. Тя може много да помогне в контрола на теглото. Смесена с горски плодове или банани, изварата е страхотна за отслабване и подхранване на енергийните нива на тялото благодарение на полезните протеини в нея.



неделя, 28 май 2017 г.

За какво да питате лекаря си, когато ви изписва лекарство с рецепта? Важни въпроси, за които да се информирате


Медикаментите, изписвани с рецепта от лекар обикновено са сериозни лекарства с мощен ефект върху организма. Ето защо е важно да се информирате за това как да ги приемате и с какво можете или не можете да ги комбинирате.
Лекарствата с рецепта имат и своите странични ефекти, които биха могли да се избегнат или сведат до минимум, ако се изпълняват всички лекарски предписания.
За какво задължително трябва да попитате и да се информирате, когато получите предписание за определени лекарства?

„Трябва ли да избягвам някои храни, докато взимам тези лекарства?“
Не пропускайте да зададете този въпрос, защото е добре да се информирате директно от лекаря си, а не само да разчитате на листовката в опаковката. Някои храни могат да засилят или отслабят ефекта на определени лекарства. Други пък биха могли да предизвикат алергични реакции в комбинация с активните съставки на медикамента.

„Мога ли да пия по една чаша вино, докато взимам тези лекарства?“
Алкохолът е особена субстанция, която не се съвместява с редица лекарствени препарати. Задължително попитайте вашия лекар дали е уместно да пиете по време на приема и ако не – колко време след края на приема на лекарството е добре да изчакате преди да пиете алкохол.

„При повръщане трябва ли да взимам веднага още една доза от лекарството?“

Важно е да уточните пред лекаря си кога точно сте повърнали – около 15 минути след приема на лекарството или след повече време. Ако сте повърнали скоро след приема е добре да вземете повторна доза, защото е много вероятно почти нищо от активните съставки на лекарството да не е попаднало в организма ви. Винаги се консултирайте с лекаря си при такива обстоятелства, защото повторният прием в други случаи може да не е препоръчителен.

„Колко дълго е нормално да траят страничните ефекти на лекарството?“
За да разграничите дали изпитвате допустимите странични ефекти или организмът ви страда прекомерно и е нужно да спрете приема веднага, е необходимо да се информирате за това колко дълго обикновено траят страничните ефекти и колко сериозни са те. Така ще знаете в кой момент да спрете приема и да се обадите на лекаря си за съвет как да продължите лечението.
„Мога ли да счупя хапчетата си, за да ги изпия по-лесно?“
Не всички лекарства могат да бъдат стривани или чупени за по-лесен прием. При някои медикаменти е строго забранено целостта им да бъде нарушавана с оглед запазване на оздравителните им ефекти.

„Трябва ли да провеждам целия курс на лечение?“
При някои лекарства се допуска преждевременно спиране на приема при отминаване на симптомите. Информирайте се дали е възможно във вашия случай и дали няма да е противопоказно да спрете предварително курса на лечение.
„Дали хранителните ми добавки ще се намесят в лечението?“
Някои растителни съставки имат силни ефекти върху лекарствата и обратно. Не подценявайте хранителните добавки, защото те също могат да имат странични ефекти, да отслабят или засилят действието на медикаментите. Кажете на вашия лекар какво взимате и се информирайте дали двете субстанции биха си повлияли.







петък, 26 май 2017 г.

Сред младите има епидемия от самота

Днешните младежи прекарват три пъти повече време в самота и изолация в сравнение със зрелите хора днес. Според специалистите младите днес трудно завързват приятелства. Все по-силно е и влиянието на социалните мрежи, където хората прекарват все повече време. Интернет приятелствата сериозно изместват реалните срещи с хора, пише Daily Mail. Друг тревожен аспект е, че младите непрекъснато се сравняват с останалите потребители на мрежата. Те често остават с впечатление, че другите през повечето време се веселят и имат по-интересен живот. Като цяло това води до подмяна на реалните приятелства с виртуални и създаване на усещане за социална изолация.



Проучването, извършено сред 5 хил. души показало, че: 18% се чуствали самотни през по-голямата част от времето. Но в групата хора на възраст от 16-24 години този процент бил 32%, а при лицата нас 65 години едва 11%.

освен това било установено, всеки 20-ти споделял, че никога не се е чувствал обичан, а всеки осми смятал, че любовта е рядко явление. Като цяло хората имали 2-3 близки приятели. Но всеки осми изобщо нямал такива едва всеки 20-ти човек имал повече от 10 близки приятели.



КАК СЕ РАЗБОЛЯВАМЕ САМИ

Провеждайки експерименти, учените откриват един невероятен факт, който причинява смърт при морските свинчета. Емоционалните сътресения създават мощни и смъртоносни токсини. След инжектирането на морски свинчета с кръвни проби, взети от хора, преживяващи силен страх или гняв, животинките умират за по-малко от две минути. Представи си тогава какво причиняват тези токсини на собственото ти тяло!

Всяка мисъл, която ти хрумва, за стотни от секундата довежда до промени в химическите процеси на организма. Помниш ли чувството, когато се носиш с пълна скорост по магистралата, и внезапно големият камион на двайсет метра пред теб набива рязко спирачки. По цялото ти тяло преминава вълна на ужас. Умът предизвиква незабавни реакции в организма.

Токсините, които произвеждаме в състояние на страх, гняв, безсилие и стрес, убиват и нас по същия начин, по който убиват морските свинчета. Не е възможно да изпитваш страх, тревога и раздразнителност и в същото време да си здрав. Това е невъзможно, не просто трудно. Физическото ти здраве е отражение на твоето умствено здраве. От това следва, че най-често заболяването е резултат от неразрешени вътрешни конфликти, които с времето се проявяват на физическо ниво.



Удивителен е и фактът по какъв начин здравето ни се оформя от подсъзнанието. Случвало ли се е да те заболи главата от изпитан страх или гняв? Подсъзнателният ни ум е в състояние да ни разболее, за да се отървем от нежелано задължение. Случвало ли се е да се разболееш в деня, в който не искаш да ходиш на училище? Или да пипнеш ларингит преди важна реч?

Възможно е също да се разболеем под въздействие на убежденията и очакванията, които имаме. Достатъчно е зет ти да каже: „Пипнах ужасен вирус, така че сигурно и ти ще се заразиш и ще останеш в леглото две седмици“, и незабавно ставаш уязвим за болестта. Очакването също е една от причините да се разболяваме.

Съществуват доказателства, които навеждат на предположението, че е възможно да развием едно заболяване понеже родителите ни са страдали от него и вярваме, че е „нормално“ и неизбежно ние също да заболеем. В мозъчните си клетки носим подсъзнателните модели и програми, които определят дали ще останем здрави или ще се разболеем. Чуваш някои хора да казват „Никога не настивам“ и наистина се оказва така. Други се оплакват „Всяка година изкарвам най-малко по две настинки“, което също отговаря на истината. И това не е съвпадение.

Като малки бързо научаваме, че един от начините да получим внимание е да се разболеем. При някои това е единственият начин. Когато сме болни, приятелите и близките ни започват да се суетят около нас, а ние се чувстваме по-обичани и по-сигурни.

Има хора, които никога не се разделят с този модел. През целия си живот боледуват, падат от стълби или чупят крайниците си в момента, в който се почувстват лишени от внимание и обич. Повече от ясно е, че това поведение е по-скоро несъзнателно. Но фактите говорят едно: хората, които се чувстват сигурни и обичани, се разболяват много по-рядко и претърпяват значително по-малко на брой „инциденти“ в сравнение с онези от нас, които смятат, че не получават достатъчно обич.




Потиснатите чувства и емоции влияят върху здравето ни. Признак за бъдещи проблеми в това отношение е класическият синдром на жертвата: „Не се тревожи за мен. Аз не съм важен“, „Свикнал съм да бъда пренебрегван и разочарован“ или „Ще продължа да се усмихвам, нищо че вътре в мен ври и кипи“. За да бъдем здрави и енергични, трябва да изпитваме положителни емоции и да изразяваме чувствата си. Освен това е много важно да ВЯРВАМЕ, че заслужаваме да бъдем здрави. Ако таим в себе си подсъзнателни емоции като „Аз не съм добър човек“, „Направил съм много лоши неща“ или „Заслужавам да бъда наказан“, класическият начин да изкупим вината си е болестта – понякога за цял живот.

Ако мразим работата си или се чувстваме нещастни в дома си, в ума ни непрекъснато ще се върти една и съща мисъл: „Ще ми се да не бях тук.“ И понеже тялото е роб на ума, моето тяло ще се опита на всяка цена да ме отърве от ситуацията, която ненавиждам. Първата стъпка е болест­та. А по-крайното решение е смъртта.

Да разгледаме въпроса от друг ъгъл: ако занеса един банан на Южния полюс, изкопая дупка и го пусна в нея, а след десет години се върна на същото място с голяма кошница, която да напълня с банановата си реколта, колко плодове мислите, че ще събера? Не много, нали? Причината ще бъде в климата, който е неблагоприятен за отглеждане на банани. По същия начин посредством мислите и емоциите можем да контролираме климата вътре в нас. От теб зависи дали ще превърнеш тялото си в развъдник на вируси и бактерии или в храм на здравето.

А като казвам добро здраве, имам предвид енергия и жизненост. Твое право е всяка сутрин да се будиш с вътрешната увереност, че тялото ти може много повече от това „да оцелява“. Твърде много хора живеят с идеята, че доброто здраве означава просто отсъствие на болест.

Във всеки миг от деня подсъзнателният ти ум държи под контрол здравословните процеси в организма ти. През цялото време тялото ти се регенерира – а матрицата за това регенериране се създава от ума.

Когато раната на пръста ти зараства, кой отговаря за правилното свързване на новите клетки? Ами ако изгубиш нокът, каква е тази сила, която взима всички необходими мерки на върха на пръста ти да порасне нов нокът, вместо бъбрек например? Трябва да има нещо, което да контролира тези процеси! Нека не приемаме за даденост чудото на физическото си тяло!




Умът ти е архитектът на твоето тяло, а тялото ти е отражение на твоите мисли. Ако се задушаваш от страх, гняв и неизразени емоции, тялото ти ще носи техния отпечатък. Неразположението в ума се превръща в неразположение на тялото. В мига, в който осъзнаем, че мислите определят здравето ни, вече сме изминали половината път към постигането на по-добро здраве.

ИЗВОД
Създавай с ума си здравословни, щастливи мисли. Представяй си, че си здрав. Вярвай, че заслужаваш да бъдеш здрав. Но преди всичко бъди добър със себе си. Научи се да се приемаш и обичаш такъв, какъвто си сега, и си дай сметка, че до този момент си живял по най-добрия начин, на който си бил способен.


http://www.gnezdoto.net

неделя, 21 май 2017 г.

Знаете ли, че коензим Q10 може да улесни загубата на тегло? Вижте още няколко ползи от него


Чуваме често за него, защото той присъства в голяма част от козметиката, която ползваме ежедневно, но понякога го приемаме и под формата на хранителна добавка. Коензим Q10 – витаминоподобното вещество, изключително важно за редица процеси в човешкото тяло. Какво трябва да знаем за него?
Коензим Q10 бива открит през 1957 година от Фред Крейн.

Едно от предимствата на коензим Q10 е, че е мощен антиоксидант, който предпазва клетките от свободните радикали.
Някои данни сочат, че организмът се повлиява добре от коензим Q10 при редица заболявания, като диабет, стенокардия, мъжки стерилитет, пролапс на митралната клапа, гингивит и други.
Знаете ли, че ензимът е от съществено значение и за здравето на сърдечносъдовата система?
Всяка клетка в нашето тяло съдържа Q10. Въпреки това, производството му естествено намалява с възрастта.


Статиновите лекарства намаляват производството на ензима.
Знаете ли, че коензим Q10 се съдържа естествено в някои храни? Хапвайте повече говеждо месо, броколи, пилешко месо, сусам, риба, авокадо и други.
Коензим Q10 помага на тялото да преобразува храната в енергия.
Антиоксидантните ефекти на Q10 могат да предпазят кожата от нейното вътрешно и външно стареене. За да имаме млада кожа и да забавим появата на бръчките, може да приемаме ензима чрез храна и добавки, но и да нанасяме козметика, която го съдържа.
Според проучвания, важният ензим може дори да улесни загубата на тегло, тъй като има стимулиращи ефекти върху метаболизма.
Знаете ли, че коензим Q10 захранва клетките и спомага за синтеза на колаген? Също така защитава кожата от фотостареене.

Страничните ефекти от прием на хранителни добавки с Q10 обикновено са леки и могат да включват стомашно разстройство, гадене, повръщане, диария, главоболие, умора, понижаване нивото на кръвната захар и други.
Ензимът може да направи косата по-здрава и красива и да намали риска от косопад.
Човешкото тяло има способността да съхранява коензим Q10. Депата, в които се запазва най-много от него са черният дроб, сърцето и мускулите.





неделя, 14 май 2017 г.

5 неща, които никога да не пазите в тайна от съпруга си Ако искате бракът ви да е щастлив, не крийте тези неща



Бракът предполага в семейството да няма тайни, всичко в съвместното съжителство да е като поставени на масата открити карти. Да, но повечето хора запазват по някоя тайна за себе си, понякога дори повече от една.
Има неща, които обаче никога не трябва да пазите в съкровена тайна от брачния си партньор, защото това крие риск да останете нещастни, неразбрани и незадоволени от брачния си живот. Ето какво никога да не криете от партньора си:

1. Смелите си мечти.
Представете си, че копнеете да заминете в друг град, да смените работата си, да имате още деца или да се впуснете в някакво приключение, но тайно криете това от съпруга си. Тази неизказана тайна ще ви мъчи и ще пречи на щастието ви. Нищо не трябва да ви спира да признаете онова съкровено нещо, което желаете. От партньора ви зависи как ще ви разбере, дали ще приеме вашите мечти като свои и дали ще се решите заедно на промяната. Поне ще знаете, че сте опитали.


2. Финансовото си положение.
Може да не ви се вярва, но има немалко семейства, които така и не обединяват изцяло финансите си. Някои хора предпочитат да пазят част от спечелените си пари само за себе си. Това не е добра дългосрочна стратегия в брака, защото сред водещите причини за развод са именно финансовите проблеми.

3. Вашите онлайн дейности.
Не мислете, че онова, което правите в мрежата ще остане тайна. Всичко, което правите онлайн може да стане достояние на съпруга ви. Ето защо е по-добре да го държите в течение и да разбере от вас, вместо да научава последен. Така ще се предпазите от евентуални недоразумения. Нещо, което сте публикували в социалните мрежи или нещо, от което се интересувате може да бъде изтълкувано по грешен начин от брачния ви партньор.
Затова е по-добре да не криете от него какво правите онлайн. Е, освен ако наистина нямате скрити намерения и не правите нещо целенасочено. Изборът е ваш.

4. Големи проблеми.
Странно е как хората често се затварят в себе си, когато пред тях възникне голям проблем. Не искат да тревожат близките си, смятат, че ще се справят сами, изпитват срам и страх да признаят или бог знае какво още.
Причините да скриете за наличието на голям проблем биха могли да са много. Но за да запазите брака си е по-добре да споделите и заедно с партньора си да вземете решение как да излезете от ситуацията. Това ще скрепи връзката ви и ще ви направи по-сплотени.

5. Какво ви възбужда.
Сексът е важен за брачната връзка. С времето е възможно страстта помежду ви да поугасне. Ето защо е не просто препоръчително, а задължително да не криете сексуалните си желания от съпруга си. Споделяйте онова, за което копнеете в леглото. Изживейте фантазиите си, направете брачната си връзка още по-вълнуваща като не криете подобни тайни от съпруга си.





неделя, 7 май 2017 г.

Най-големите лъжи, които казваме на гаджетата си Малки невинни лъжи



Малки дребни лъжи – всички ги казваме на своите гаджета, за да се почувстват по-добре. Няма жена, която да не е изричала поне веднъж в живота си някоя от тези малки невинни лъжи, които имат за цел да накарат най-близкия ви човек да се почувства добре.

Уморена съм“
Умората и неразположението са най-подходящи, когато не ни се прави секс, не ни се ходи на по бира с неговите приятели или просто не искаме да направим нещо против волята си.
„Бях на разпродажба“
Изричаме тази малка лъжа, когато се приберем с няколко плика нови дрехи и трябва някак да се оправдаем пред гаджето, за да не ни обяви за материалистична кучка. Разпродажбата върши работа като извинение, защото там всичко е по-евтино.
„Бръснех си краката“ или „Оправях си косата“
А всъщност вие сте ходили по голяма нужда в тоалетната, затова се бавите толкова много. Но той не трябва да разбира, че и на вас ви се налага да правите такива неща. Никога! За бога, вие сте жена и не ходите до тоалетна!

„Не ревнувам“
Не, изобщо. Просто така си разглеждам личните съобщения на гаджето си.
„Не съм гладна“
Това е може би най-голямата лъжа, която всяка жена изрича, само за да не се изкуши от поничките или пицата на гаджето си. А всъщност непрекъснато се пресяга да си похапва от неговата любима пица.

„Шегувам се, де!“
Наистина ли? Това е лъжата, която използваме, когато искаме да кажем болезнена истина на гаджето и той се засегне.
„Изобщо не съм сърдита“
Но всъщност искам да те убия точно в този момент!
„Той ми е просто приятел“
Себе си ли лъжете или гаджето? Всяка жена обича да бъде ухажвана и харесвана. Дори флиртът да е невинен, на вас ви харесва чуждата мъжка компания. Но тя е само приятелска, нали така?!

„В цикъл съм“
Не ви се прави секс, не сте си обезкосмили краката, не сте в настроение, чувствате се дебела, не се харесвате в този момент – най-удобно е да се извините с цикъла си. Винаги върши работа.
„Имаш най-големият пенис, който съм виждала“
Всеки мъж копнее да го чуе и вие някак се чувствате длъжни да му го кажете, за да се чувства добре. Пък и ще се вдъхнови в леглото, а това означава страхотно преживяване за вас.
„Почти свърших“
Казваме това, когато виждаме, че гаджето ни иска да ни доведе до оргазъм, но просто явно нещата няма да се случат едновременно. Не искаме да го накараме да се чувства зле от това, че е свършил преди нас, нали?


петък, 5 май 2017 г.

Колко вреден е лакът за нокти? Какво трябва да знаем?


Ноктите - рогови образувания предпазващи върховете на пръстите, са съставени от плътен слой епидермални клетки изпълнени с устойчивия, твърд протеин кератин.



Гладките, блестящи нокти с равномерен цвят и розов оттенък са признак за добро общо здраве. Състоянието им се влияе от множество фактори – метаболизъм, хранителни навици, метеорологични условия и не на последно място – козметичните процедури, на които биват подлагани.



Лакирането на нокти е изключително популярна практика, но крие своите рискове. Видът лак, който се полага, както и времето, за което той остава върху ноктите, са от основно значение. Също като кожата, ноктите дишат и имат нужда от кислород и влага, за да бъдат здрави.



Дори при лакиране с „дишащ“ лак, значителна част от повърхността на нокътя остава запечатана. Важен момент са и съставките на лака. Всички марки на пазара съдържат засъхващи съединения, които отнемат от влагата на нокътната пластина и я отслабват структурно.



Дори лакове, несъдържащи в състава си вредни химикали като толуена и забраненият в Европа дибутил фталат, изсушават и задушават ноктите. Специалистите препоръчват нанесеният лак, независимо от марка и качество, да не бъде оставян повече от 3-5 дни. След този период е необходима поне седмица преди следващо нанасяне.



Това е породено от факта, че под самия нокът се намират множество нервни окончания, лимфни и кръвоносни съдове, които също страдат от ограничения достъп на кислород и влага. Друг важен момент е полагането на основа преди лакиране. Много дерматолози предупреждават за тази противоречива практика – тя не трябва да бъде първата стъпка при лакиране.



Положена директно върху повърхността, химикали от основата – предимно етилови и бутилови ацетати, могат силно да увредят нокътната пластина и да доведат до напуквания. Съветва се ноктите да се разтрият щедро с хидратиращ лосион за ръце преди началото на всяка процедура – така микропукнатините в тях биват запълнени и предпазени от проникване на химикали от козметиката.



След разтривката се изчаква лосионът за изсъхне, без забърсване и може да се продължи с полагането на основа и лак.



Още можете да прочетете в puls.bg


4 причини да се срещате с двама мъже едновременно


Стереотипите, които обществото налага ни пречат да освободим мисълта си. Пречат ни да избираме щастието си и да преценяваме с кого да споделим живота си.

Понякога едновременно пред нас се появяват възможности да се срещаме с повече от един мъж, но стереотипите за моногамия ни пречат да си позволим да направим избора си, едновременно срещайки се с двамата.

Не можете да прецените? Чудите се как да направите правилния избор за щастието си като се откажете от единия мъж без да сте се срещали известно време с него? Спрете да се чудите!

Ето няколко причини да не ви пука, че се срещате с повече от един мъж едновременно в името на правилния избор за щастие!

Това ви позволява да сравнявате качествата им и да изберете по-добрия

Понякога мъжете се появяват последователно в живота ни, но в много случаи е възможно да се появят и едновременно. Тогава не изпитвайте съмнения и угризения, ако решите да се срещате и с двамата. Само така ще направите най-добрия избор за себе си и своето бъдеще.

Това подсилва самочувствието ви и ви кара да се чувствате харесвана



Стереотипите, които обществото налага ни пречат да освободим мисълта си. Пречат ни да избираме щастието си и да преценяваме с кого да споделим живота си.

Понякога едновременно пред нас се появяват възможности да се срещаме с повече от един мъж, но стереотипите за моногамия ни пречат да си позволим да направим избора си, едновременно срещайки се с двамата.

Не можете да прецените? Чудите се как да направите правилния избор за щастието си като се откажете от единия мъж без да сте се срещали известно време с него? Спрете да се чудите!

Ето няколко причини да не ви пука, че се срещате с повече от един мъж едновременно в името на правилния избор за щастие!

Това ви позволява да сравнявате качествата им и да изберете по-добрия

Понякога мъжете се появяват последователно в живота ни, но в много случаи е възможно да се появят и едновременно. Тогава не изпитвайте съмнения и угризения, ако решите да се срещате и с двамата. Само така ще направите най-добрия избор за себе си и своето бъдеще.

Това подсилва самочувствието ви и ви кара да се чувствате харесвана

Няма жена, която да не иска да бъде харесвана. Когато вниманието на повече от един мъж едновременно е насочено към вас, това няма как да не се отрази на самочувствието ви. Направо ще летите от щастие, когато два или повече чифта мъжки очи са вперени във вас.

Това ви помага да предотвратите емоционално и интимно обвързване с грешния човек

Няколко срещи ще са ви достатъчни да прецените дали си струва да продължавате с единия мъж или да се откажете от него. Внимавайте само да не се влюбите прекалено бързо, още повече и в двамата едновременно! Това ще обърка тотално картинката. Помнете, че правите тази малка комбинация от двама мъже в името на щастието си, а не просто за да ги въртите на малкия си пръст.

Внимавайте, защото лесно могат да ви усетят

Мъжете не са глупави. Те лесно могат да се усетят, че има друг мъж, който ангажира съзнанието ви. Ако стане така, че да узнаят за пъкления ви план, не се стряскайте! В такива случаи има два типа мъже – такива, които веднага се отказват и такива, които са готови да се борят за вашето внимание и избор. Така ще прецените кой от двамата е готов да активира мъжката си природа на завоевател и да се бори за вас.





неделя, 30 април 2017 г.

Аз и бившият: война или приятелство Можем ли да запазим добри отношения, дори и след раздяла


Често мисълта за топлите отношения между две бивши гаджета ни се струва странна. Сякаш неписаните закони на любовта ни повеляват да отлъчим завинаги партньора си след раздялата.
Редно ли е обаче да скъсаме нишката на разбирателството и да спрем всякакъв контакт с човека, с когото сме прекарали едни от най-хубавите си моменти? Дали в действителност добрите отношения с бившия са само мит, който на теория звучи добре, но на практика е невъзможен?
„Сложни са човешките взаимоотношения“ – е казал някой някога преди и може би е бил изправен именно пред разшифроването на случващото се между мъжа и жената след раздялата. Всъщност, приятелство би могло да съществува, но то зависи от няколко фактора.
Ще ви представим критериите, които определят отношенията с бившия ви партньор. Те са насочени предимно към дамите, които ще преценят сами доколко е подходящо да останат близки с ексгаджето.

1. Краят на връзката
От особено значение са причините за края на връзката. Изневярата или лошото поведение от страна на мъжа, например, няма как да ви накарат да искате човека отново до себе си по един или друг начин. За разлика от това обаче, ако любовта между вас е просто избледняла, то вероятността да поддържате чисто приятелски контакт после, е огромна.

2. Наранената страна
Важно е и да се уточни дали след раздялата вие сте наранената половинка. Често омразата, която изпитвате първоначално, се преобразува в безразличие, а както знаем, безразличният за нас човек не е най-желаната компания. Ако пък страдащото лице не сте вие, то тогава е хубаво да поддържате някакъв контакт с бившия, в знак на подкрепа и като проява на благородство.

3. Имате ли още чувства?
Факторът, оказващ най-голямо влияние за бъдещите взаимоотношения с ексгаджето, е дали все още таите надежди за подновяване на връзката. От полза е да споделите истината пред самата себе си.
Ако все още мислите за него, не бива да симулирате, че сте негов приятел. В съзнанието ви непрестанно ще изплуват спомени от щастливите мигове, които ще се опитат да нахлуят в настоящето ви и ще ви попречат да продължите напред. Не се принизявайте до позицията „дружка“, когато искате да сте неговата половинка!

4. Привлича ли ви още?
Сексуалното привличане е нормално, като се има предвид, че сте били с този човек неведнъж. Ала ако то надделява над здравия разум, то трябва да сте наясно, че чисто приятелските отношения между двама ви биха били химера.

5. Мисълта за него – рядкост или ежедневие?
Хващате ли се да мислите често за бившия ви партньор? В моментите, когато съзнанието ви е заето от мислите за него, е необходимо да се запитате дали сте готова да имате контакт с въпросния човек. Непрестанната грижа или пък честата ревност са показатели за търсена от вас близост, но не такава, каквато приятелството предполага.
Отговорите, които ще дадете, трябва да са на базата на честността. Именно те ще ви покажат по кой път да поемете. Макар и да изглежда невъзможно на пръв поглед, дружбата между бившите партньори все пак е постижима. Митът обаче се превръща в реалност, едва когато интимните чувства са затворена страница от книгата на любовта!

Автор: Доротея Цветанова




сряда, 26 април 2017 г.

Смути против умора


Едно от най-честите неразположения, свързани с пролетната умора, е желанието за следобедна дрямка, особено след обилния обяд.
Липсата на енергия, желанието за сън ни демотивира и ни прави по-малко продуктивни. Кофеиновите напитки определено не са най-доброто решение на проблема.

Ето защо споделяме една чудесна рецепта за смути, която може да си приготвите предварително у дома и в офиса, ако разполагате с блендер.
Съставките в нея са богати на витамини, фибри, минерали и спомагат за повишаването на енергийните нива по естествен път.
Необходими съставки:
500 милилитра неподсладено бадемово мляко
6 сливи (може и сушени)
1 чаена лъжичка канела
1 малък банан
Начин на приготвяне:
Всички съставки се смилат до перфектна гладкост. По желание може да изстудите смутито в хладилник за няколко минути. Тази здравословна напитка е полезна за здравето и засища, което я прави подходяща за онези дни, в които искате да се храните по-леко и да разтоварите организма си, без да чувствате глад.




Храни, които правят упражненията по-ефективни

Когато искаме да отслабнем се обръщаме към диетите, здравословния режим на хранене и тренировките. Често обаче резултатите не идват дълго...