Публикации

Няколко трика за пълноценен сън

Изображение
Доказано е, че един на всеки трима души има проблеми със съня и това се дължи на огромното количество информация, което получаваме всекидневно в необятното интернет пространство, както и на стреса на работното място.
Живеем в забързан свят, в който като че ли никога нямаме достатъчно време да свършим това, което трябва, а още по-малко ни остава да си отпочинем и да се наспим. Ето защо отчаяно се нуждаем от съвети, които да ни помогнат да направим съня си пълноценен.


Пуснете си музика за сън Музиката, която е предназначена за релакс събужда определени вълни в мозъка, които отговарят за съня.
 Понякога тишината ни пречи да се отпуснем и да заспим и тогава на помощ се отзовава подходящата спокойна музика. На какъв матрак спите? Никога не подценявайте качеството на леглото, което трябва да ви осигури комфорт. Ако матракът ви е на повече от 7 години, то задължително потърсете нов и такъв, който се адаптира към тялото ви.




Откажете се от вечерното „скролване“ във Фейсбук Телефонът, лаптоп…

5-те правила на духовния секс

Изображение
Що е то духовен секс и каква е тайната за постигането му?
Кристално чиста комуникация
Без завоалирани реплики, недоизказани желания, загатвания и прочие. Духовният секс в голяма степен започва първо от общуването. Ако двама души не са готови да комуникират по темата за секса, то духовният секс е нещо невъзможно за тях. Не забравяйте, че партньора ви не може да чете мислите ви и няма да му е лесно да отгатне, че обожавате да ви целуват по врата или си падате по секса отзад. А вашето очакването той да чете мисли обикновено води до изнервеност, която съсипва секса.


Оставете страничните мисли извън спалнята
Живейте в настоящето, бъдете тук и сега, в леглото в секси поза с партньора ви. Забравете за всичко друго - за домакинстването, за това че трябва да си запазите час за гинеколог, за мейла, който не изпратихте днес, а трябваше. Страничните мисли са най-големия враг, за да бъде секса изведен наистина на едно по-високо ниво, така че да не бъде само физическо усилие, а духовно преживяване…

Д-р Йонко Мермерски: Да отслабнем здравословно, като спим достатъчно!

Изображение
Лесно и научно доказано! Да отслабнем здравословно, като спим достатъчно!






Д-р Йонко Мермерски е защитил докторат по органична химия в областта на витамините от група В в университета „Джорджтаун", Вашингтон, където е преподавал. Той е автор на над 20 бестселъра по природна медицина, част от тях са в съавторство с баща му - професор Христо Мермерски.

Или с други думи, като спазваме циркадните ритми (ритъма на деня и нощта). Те определят кога и колко огладняваме, кога се чувстваме енергични, кога ни се доспива, кога сме най-трудоспособни и кога сме най-съсредоточени. Нашите тела произвеждат химически вещества, които регулират функциите на метаболизма ни през цялото денонощие.









Едно от най-важните между тях е хормонът мелатонин, който регулира вътрешния ни часовник и определя кога да заспим и кога да се събудим. Светлинните сигнали, които тялото ни получава чрез ретината на окото, контролират производството му. Когато стане тъмно, тялото произвежда повече мелатонин, докато светлината…

8 ситуации, в които не бива да пиете вода

Изображение
Малко са хората, които влизат във фитнес-залата без шише вода или пропускат да си сипят чаша вода, сядайки да обядват или вечерят. Но това пиене на течности може да доведе до сериозни здравословни проблеми, елиминирането на които ще е много по-трудна задача от тази да откажете понякога една глътка вода.
Решихме да проучим за вас в какви случаи обикновената питейна вода може да навреди на човека. Като бонус ще ви разкажем и какво ще стане, ако пиете твърде много вода през деня (спойлер – нищо хубаво).


1. Не пийте вода непосредствено преди заспиване


Има поне две обективни причини да се откажете от чашата вода преди лягане. Първата е, че може да нарушите режима си на сън – много е вероятно да ви се наложи да отидете до тоалетна през нощта, а после да се мъчите да заспите пак. Втората причина е, че нощем бъбреците ни работят по-бавно, отколкото през деня. Заради това сутринта може да бъдете неприятно изненадани от забележимо подпухване на лицето и крайниците.





2. Не пийте вода по време…

Никога не пренебрегвайте тези 10 симптома

Изображение
Понякога всички можем да си позволим да бъдем малко хипохондрици, но когато става дума за тези симптоми, трябва наистина да им обърнем сериозно внимание. Ако се притеснявате, че даден симптом може да е признак на конкретен здравословен проблем, задължително се обърнете към вашия лекар. Никога не игнорирайте опасните симптоми, особено тук посочените. Ако не сте сигурни дали симптомът е опасен или не, задължително се консултирайте с лекаря специалист, предупреждават от ladyzone.bg. #1 Болка в областта на гърдите Не пренебрегвайте гръдната болка, която може да се появи изведнъж, независимо дали сте в състояние на покой или движение. Усещането за натиск върху гръдния кош може да е признак както за нещо безобидно - стрес или лошо храносмилане, така и да алармира за сериозен здравословен проблем – ангина или предстоящ инфаркт. Ангина, придружена с повтарящи се болки в гърдите, обикновено е сигнал за заболяване на коронарната артерия. #2 Перманентно чувство на умора По-голямата част от съст…

5 храни и техните полезни заместители

Изображение
Понякога леки промени в дневния ви хранителен режим са достатъчни, за да намалите приема на калорични продукти и съответно да смъкнете някой друг излишен килограм. Вижте 5 популярни храни и техните полезни заместители.






Краве мляко
В кафето, към зърнената закуска, за шейкове, повечето хора си мислят, че прясното мляко е незаменим продукт в хладилника. Истината обаче е, че ако изберете бадемово или соево мляко, тогава ще приемате по-малко калории, мазнини и се отразява добре на метаболизма и работата на червата. Освен това разликата почти не се забелязва, затова може спокойно да го ползвате като заместител в сладкиши или смутита например.



Пържени картофи
За гарнитура или като основно, пържените картофи са любимите храни на много хора. Проблемът е, че са мазни и калорични. Затова ги заменете с печени картофи на фурна. Така не се налага да ползвате мазнина, няма опасност да ви раздразнят стомаха и са нискокалорично ястие. Хрупкавият ефект ще постигнете, ако нарежете картофите на тънки пръ…

Зодиите, които не прощават

Изображение
Сбъркате ли веднъж, тези зодии никога няма да забравят и няма и да ви простят. Така че бъдете особено внимателни, ако искате да си запазите приятелството с тях.




Телец Телците са обидчиви и сръдливи, но не са отмъстителни. За сметка на това не очаквайте прошка от тях, а по-скоро едно досадно и постоянно натякване къде, кога и с какво сте сгрешили. Телците се страхуват да не бъдат наранени, което е още една причина да не раздават прошка така лесно.
Лъв Лъвовете прошка лесно не дават, но често се оказват в ситуации, в които точно на тях трябва да им бъде простено. И тогава всъщност разбират, че не са съвършени и е крайно време да станат по-благосклонни към околните. Но тези им прозрения са от ден до пладне. Бързо се самозабравят и отново стават критични, мрънкащи и чакащи помпозни извинения.
Дева Девите имат твърде завишени критерии за всичко и почти никой не може да ги покрие. Ето защо често Девите се оказват в ситуация, в която трябва да кажат "Добре, няма нищо, не си виновен, прощав…